我是一個即將跨入50+的媽媽，大女兒明年考大學，小女兒今年國二。10年前就開始為自己優雅從容的下半人生做準備，如今孩子長大了，每天可以擁有更多的個人時間，用來大幅加碼我未來30年的「健康＋玩樂」投資。2020這一年，我決定以氣功取代之前努力嚐試所有運動，成為每天固定的健身運動習慣，讓它不只幫我賺回健康，更賺到60歲以後行遍天下200萬旅遊基金的卡位門票！
游泳、騎車、跑步、健身房、居家自學瑜珈⋯⋯每一樣我都試過，每一樣都無法持之以恆
決定練氣功之前的我做了些什麼，來累積我的50+健康本呢？我從養成每天固定的運動習慣開始。
身為媽媽，總是配著合家人的行程彈性變動自己的行程，我相信大部份的媽媽都是把自己放在最後考量，所以必須幫媽媽說話，每天要固定時間運動，尤其是對家有小小孩的媽媽來說，實在是一件非常困難的事。10年過程中我用盡了所有的心力和意志力，嚐試過：
1.每天游泳：無論在住家附近的游泳池晨泳，或者在公司附近的運動中心匆匆來去的「午」泳。最後仍然因為工作地點轉變加上家人作息調整，不得不放棄，即使一年的運動成本20000元以上，每天早上或中午的時間趕得急迫，但我仍然咬牙堅持了將近3年。
2.通勤自行車代步：後來改成每天騎腳踏車上班，持續了將近2年，每天來回大約2個小時，加上台北市跨新北市有一段上橋爬坡行程，運動效果其實不錯，再加上，中午時間允許，我還和朋友相約趕到運動中心，一週上一堂飛輪課。那段時光是我最快樂的運動時光之一，但是運動的頻率非常不穩定，常常會因為上下班時間變動不得不拋棄我的自行車，改搭捷運趕回家煮晚餐，最後這個堅持仍然因為工作轉換，上班地點不方便收納自行車而放棄。（後來偶爾改騎UBIKE上下班，就變成輕鬆隨興的鐵馬小旅行）
3.健身房：接著我開始了每天中午趕健身房的生活。小女兒出身後為了瘦身，曾經在這間女性健身房運動了半年，我很喜歡它的場域和課程設計方式，後來因為工作調整下班時間無法配合，上班地點附近沒有營業據點而不得不中斷。直到新的工作公司附近正好有一間CURVES，才又恢復了每天中午趕場的運動時光，我真的很喜歡在CURVES運動，即使付出的成本最高（加上每個月乳清蛋白營養補充品一年接近4萬元投入），但是效率也非常高，只是後來又因為工作轉換，不得不暫時停止持續了將近2年的美好運動時光⋯⋯
4.跑步：最後我開始強迫自己，愛上我從小就不愛的跑步，在老公的陪伴和鼓勵下，每天早上在住家旁邊的公園晨跑，持續了將近3年，從每天3公里跑到5公里，週末還可以一股作氣跑到10公里，終於開始跑出一點點樂趣和喜愛，但是跑著跑著，隨著身體開始出現自律神經失調問題，同時也因為跑步沾上了足底筋膜炎，不得不停跑休息。
5.居家看影片學瑜珈：停跑期間，原本訂閱了APP想在家裡跟著影片重學瑜珈，但跟著跟著，曾經課室跟老師學過瑜珈的我知道，動作不到位很可能會受傷，想到課室學，但工作狀況和家人作息又不允許我固定去瑜珈教室報到⋯⋯這時候，老天安排我和一位認識20多年的老朋友重遇，她是資深專業的氣功老師。
一頭栽進了氣功的學習，因為它解決了我之前10年不得不中斷各項運動的所有問題⋯⋯
一開始，我只是學習入門的《和氣舒壓法》，而且課室學習後就繼續我原有的日常生活，甚至開始重新跑步，每天把氣功當成跑步前的暖身運動，一年多練下來，持之以恆，我的跑步變輕鬆了，不但更能掌握到呼吸的節奏，足底筋膜炎也緩解了，甚至有時完全消失，最神奇的是，五十肩的警報完全解除。後來有幾次足底筋膜炎再犯休息停跑期間，我發現只練氣功也會流汗，一整天的精神不會比早上有跑步時差，而且即使停跑體重還能一直維持⋯⋯不知不覺，我從每天只花10分鐘練一次和氣舒壓法暖身，跑步30分鐘，變成一天花將近30分鐘練三次和氣舒壓法，然後，我完全停止了跑步，氣功漸進性的變成每天主要的運動，原來認真投入過的跑步、游泳、騎車變成可以自由自在選擇的開心活動。
氣功練出效果，而且練功時間我用APP記錄明確發現練氣功大幅提升睡眠品質後，我開始把所有的「運動」的精力和時間，全部都投入氣功的學習和練習，用不到三個月的時間線上學完氣功的進階課程和高級課程，同時每天早上都抽出一至二個小時（6:00準備完家人早餐後到8:00準備出門上班前），因應家人作息的變化，彈性調整我練功的時間長短（天天固定練習30分鐘以上），到今天，進階系統功法百日築基的基底已經打好，我練習了將近180天，加上之前入門功法練習，我已經練功將近2年，仰望3年小成的目標，遙望10年大成的願景。
練氣功沒有場地問題（在家就可以練，出差旅館也可以練，在大自然遊走接天地正氣練功更棒）、沒有裝備問題（寛鬆衣服就可以）、沒有時間問題（一個功法只要3-5分鐘，可以自由組合，也可以完整練習，媽媽可以充分擅用零碎時間愛自己），無論晴雨都可以練，也沒有太重的成本問題，只要支付一次性的學費，就可以天天自己一個人在家練習一輩子。當然，如果家人親友可以呼朋引伴一起學習和練習，就像母乳一樣，這將是送給孩子一輩子最好的隨身健康好禮。全家天天一起練功的美好時光，也將成為全家人獨有的儀式、共同的話題回憶，和高效率的健康投資。
一次學費投入，你不只賺到無形且無價的健康，更賺到50+帶著一雙健腿到處玩樂的「旅遊基金」
除了現實問題的解決和考量，選擇氣功做為我下半輩子每天固定運動習慣唯一主角，還有另外一個原因，因為它不只幫我省錢，還會幫我賺錢。
大家一定會覺得奇怪吧，明明花錢學功，而且學費相對不便宜，怎麼說省錢還會賺錢呢？因為我曾經是金融人又是行銷人，深知「機會成本」＋「時間複利」的威力，明白如何高效率的投資賺錢，更能洞察突破各種行銷招式背後讓我多花錢的話術和手法，聰明花錢做最高效率和效果的消費。
來，我算給大家看：
以入門功法的學費來看，相當於我當時想解決睡眠問題買的記憶枕價格（問題是換了枕頭並不能完全解決問題過陣子還會再換再買；練氣功後我不只當初沒再換枕頭，而且舊枕頭一直睡也不是問題了），同時我精算過，學好氣功並且一日練一日功能發揮的效果，可以讓我不再做下表表列這些事少花這些錢，於是我一年可以省下的錢超過10萬元：
練氣功這些錢都不必花了，一年可以幫我省下超過10萬元
這些省下來的「支出」，我沒有拿去做其他消費花掉，而是「專款專用」把它存下來，怎麼存呢？就當成每個月這些錢還是會花出去一樣，定期定額去投資ETF和股票賺錢，每年的年化報酬率，我抓在4%-6%之間，套用過去廿年的台股發展數據，這樣的設定相對安全。
這筆投資最後會變成什麼樣子呢？我模擬給大家看：
做法一：最簡單的方法是，我把今年因為學氣功省下來的錢一次性的買一張股票或一檔基金存起來，如果以一年年化報酬率6%來算，約12年可以翻倍，如果存到20年後也就是我67歲都不動用，它可以慢慢長大到50萬，足以成為一筆玩樂或醫療用的小小私房錢。
https://www.monkiapp.co/tw/複利計算機
但只是這樣太可惜了……我選擇了……
做法二：每年都把這筆因為學氣功省下來的開支專款專「存」的定期定額存進我的ETF投資帳戶，而且只進不出，以6%的年報酬率複利計算，會得到這個結果：每個月存進大約10000元，12年後，也就是我60歲時，就可以擁有一筆230萬以上的「旅遊基金」，讓我帶著一雙健腳四處遊山玩水。之後的每一年，即使固定提領部份當年「股利」出來玩樂，本金仍然繼續投資繼續長大，這筆錢足夠我一直玩玩到80歲。
@每月投資金額：10,960元
@目標投資年報酬率：6%
@投資期間：12年
@到期總金額：2,290,202元整
@總投資成本：1,594,022元整
@投資總獲利：696,180元整
上述的試算基礎包含三種內含條件：
1.假設投資期間股票基金無收益分配情形
2.以月份作為複利的期次
3.基金或股票的申購手續費以1.0%計算
https://www.yesfund.com.tw/w/wg/YP503002.htm
我把床墊、健身房會費、醫療復健費等一次性省下的成本當成期初本金倒算回來，我要在12年後存到200萬的目標，年報酬率一樣設6%，也差不多每個月只要存下9606元，就可以做到。
https://www.msn.com/zh-tw/money/tools/savingscalculator
當然會投資的人就知道，只要是投資就有賺有賠，這筆因為我最後選擇了氣功而省下來的錢，拿去再投資後，可能會幫我更快賺進更多錢（報酬率8%以上），也可能會因為一個決策不小心或經濟景氣的翻轉而賠錢，但如果科學和歷史經驗都證明長期投資是最安穩的賺錢機會，又何必擔心這個投資會比其他投資賠更多錢呢？更何況這筆錢完全是多省下來多賺出來的，本來就應該花掉的，即使賠光了，也不影響日常生活的運行，最多只是減少旅遊玩樂開支而已⋯⋯
而且以上所有精明且精細的計算，都還不包括，我目前沒能看到或看透的：因為學習和練習氣功，幫我延緩的各種慢性病醫藥費，這包括我基因先天遺傳的癌症和心血管疾病，以及我媽媽和外婆都置換的人工關節，還有我年輕時已經陸續發生的婦科疾病，和我即將遭遇的更年期不適⋯⋯
如果把這些疾病的醫療和看護成本全部都加進來，再加上聰明的把這筆省下的醫藥支出轉投資所達到的高效益，那麼即使我把整套功法學完的學費，相對來看都非常非常的便宜，不只便宜，還有機會幫我賺錢！
這些不是我空口說白話，而是我已經看到太多原來因為疾病所苦，後來扭轉人生，開心服務，開心玩轉人生的師兄師姐們的見證，她們可能不像我把省下來的錢拿去投資理財，但是他們的人生，卻因為氣功多賺到許多無形無價的健康和情感資產，卻是完全值回票價無庸置疑！（EBM-Enjoy Being Mother 享受成為媽媽 🥰）
很特別的健康投資
氣功真的那麼厲害嗎？
学习中医思想
最近看了一点中医方面的基本知识，感觉中医的基本思想很多是来源于黄帝内经。粗略读了一下黄帝内经，发现后面关于经络、医药方面的内容很难读懂，但是前面几章读懂了其基本意思。我觉得黄帝内经认为人们生活中合于道是最重要的。
素问上古天真论篇第一说：岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。 所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
素问上古天真论篇第一说：黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。 中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八远之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。 其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患， 以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。 其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。
素问四季调神大论篇第二说：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。 是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。
道德经第六十四章说：其安也，易持也。其未兆也，易某也。其脆易判，其微易散。为之乎其未有，治之乎其未乱。合抱之木，作于毫末。九成之台，作于蔂土。百仞之高，始于足下。
无论中医还是西医经过几千年的发展和积累，能够医治许多疾病。现代科技的进步让我们更加清晰地认识自然和人体本身，而中医和现代诊疗设备的结合应会让我们更清晰地理解和改善辨证论治、病因病机等中医理论。我们对永生之道更加深入的理解和信念的坚定更会使我们在生活中合于道，中医的最高追求就是嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。
不管是心灵的创伤还是身体的病痛，人们只要一心追求生命之道就能得到医治。