每個人都有一個自我罈子，換掉罈子內裝，改變就此發生！
Credit：Celia Chen
薩提爾相信，每一個人都是奇蹟，同時，每一個人都可以改變。
為什麼她對人的改變能力這麼有信心，
因為她相信，每一個人內心裡都擁有一個自我罈子，
這個罈子裡裝了什麼，並不是天生的，而是透過學習而來，
同樣的，也可以利用學習，直接改變自我罈子裡裝的東西。
因此，只要願意，只要學習，就可能改變。
當自我罈子裡呈現枯竭的狀態，生命便會枯竭，或者裝滿苦水。
人們開始變得冷漠、互不信任、因為害怕而不敢往前再多跨一步，
開始孤立自己，最後失去改變自我罈子內裝的學習動機和能力，
也同時失去改變自己的可能性。
讓我們一起勇敢的跨出去，從認識內在的自我罈子開始，
一起覺察原來罈子裡裝了些什麼，
再一起學習，透過學習換掉罈子裡裝的東西，
加進新的，有能量的，正向樂觀的，對生命充滿愛的希望和力量，
讓我們一起，讓美好的改變就此發生，正念當下。
延伸閱讀：由內轉變而外改變⋯⋯就算老公都不回家，假性單親媽媽也可以享受成為媽媽？！
推薦閱讀：哈佛快樂專家的5個轉念思考法，帶你擺脫負面能量，轉化逆境！
《尊重自我》
作者：薩提爾博士
我就是我。
以天下之大，卻無任何一人像我一樣。
有一些人某些部份像我，
但沒有一個人完全和我一模一樣。
所以，一切出自於我的都真真實實屬於我，因為那是我個人的選擇。
我擁有一切屬於我的。我的身體，以及一切它的舉動；
我的思想，以及所有的想法和意念；
我的眼睛，以及一切所看到的影像；
我的感覺不論是什麼，憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮；
我的口，和一切從口中所出的話語，
溫文有禮的，甜蜜的或粗魯的，對的或不對的；
我的聲音，喧嚷的或輕柔的；
還有我所有的行為，不管是對別人的或是對自己的。
我擁有我的幻想，我的夢想，
我的希望，我的恐懼。
我擁有我所有的勝利和成功，
我所有的失敗和錯誤。
因為我擁有我自己的一切，
我可以和自己成為親密熟悉的朋友。
這樣我可以愛自己，
並且能夠和我的每一部分友善相處。
那麼，我就可以使我的全人順利運作，
帶給自己最大的福祉。
我知道我自己有一些地方讓我困惑，
也有別的部分是我也不明白的。
不過，只要我對自己友善且親愛，
我就能勇敢地、滿懷希望地尋找困惑的解答。
不論我在某一個特定的時刻
看起來、聽起來如何，
不論我說什麼、做什麼或想什麼、感受什麼，
這都是我。
這是真實的而且代表了那個時刻我的情況。
稍後當我回想當時自己
看起來、聽起來的樣子，
自己所說過的話和做過的事，
還有自己的想法和感覺，
有些部分也許顯得不合時宜。
我可以摒棄那些不合宜的，
而保留那些經過證明後合宜的，
並且創造一些新的，以替代那些被我摒棄的。
我可以看，聽，感覺，思想，說話，和做事。
我有足以生活下去、與別人親近和創造的工具，
並且能夠使我周圍的人事物，呈現出意義和秩序。
我擁有我自己，
所以我也能掌管自己。
我就是自己。而且我很好。
留言