你的規則將引導你選擇行為的方向！文案BY薩提爾《家庭如何塑造人》張老師文化出版
Credit：Celia Chen

生而為人，我們的所有行為，其實都受到「規則」的影響。

這些規則有可能是顯性的，存在於外在環境明文規範的條文規則，

有些可能是隱性的，潛藏在我們內心或人際關係中，知道或不知道，但不會說也可能不能說的不成文規則或潛規則。

家族治療大師薩提爾女士說：我們深信任何事情都能夠以人類的語言陳述出來，而且被別人瞭解。

因此她提醒：如果家規只在它被認為是合理的時候，才允許用來表達感覺。如果家庭的規則是只能談好的、對的、適當的和切題的事情⋯⋯但生活呈現的大部份事實卻不一定是好的、對的、適當的及切題的。那麼生活在這種家規下的人，經常對有些事情會無法解釋，他們又能做什麼呢？而感到無能為力⋯⋯結果是有的孩子對父母說謊、憎恨父母或疏遠父母。最糟的是，他們的自我價值將發展成無助、敵對、愚蠢和孤獨的態度。

所以，試著把影響著你的規則找出來、說出來，並且正視過程中所有的情緒，包含憤怒，更深的去認識這些規則，以及接納過程中伴隨的情緒，試著接觸家庭生活中的每一個部份，當我們能夠開放性的討論，並且調整這些規則時，我們就能更開放性的，選擇我們期待的行為方向，讓家庭和自己，都能同時朝更圓滿的方向前進。

換掉規則，改變就此發生！！

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