只有透過持續不續的自主學習,人生才能持續不斷的成長。在成長中發現世界的美好,在成長中享受成為媽媽的每一天,點點滴滴一切美好。

想「改變」看得見的卡關困境?!妳必須先搞定看不見的內在「轉變」!!

無論是什麼樣的轉變課題,都必須歷經「結束期-過渡期-重生期」三個歷程,一如改變和轉變沒有絕對的誰先誰後,這三個轉變的歷程也沒有絕對的順序,有時候可能三個階段一起經歷,有時候也可能卡在某一個階段一直過不去,有時候,可能在重生中才發現,自己必須要好好結束,好好告別過去,才有辦法全心擁抱嶄新的人生。

幸福媽媽總是習慣先問自己《為什麼》,3技巧助妳成WHY高手!

人生重大決策和選擇,妳會問自己《為什麼》然後自己找答案嗎?職場上有個《黃金圈理論》,它顛覆了一般人做事的方法和思維,但是創造出這個理論的作者Simon Sinek(塞門西奈克)發現,在職場上徹底實踐這個理論的領導者,不只更容易創造出年營收上億美金的大企業,個人也更容易感到幸福,這些領導者,包括他本人。

精熟QBQ,家裡不再出現「為什麼是我」衝突!

「為什麼是我」充斥在人生不同場域的對話之中,背後隱藏的受害者心態,會帶著主人慢慢躲進自己的受傷黑洞裡,無往再往下面對黑洞外的情境,進一步解決內在外在卡住的問題。有一個好方法可以幫助家人和自己擺脫「為什麼是我」的受害者心態,那就是紅遍職場逾廿年的QBQ,The Question Behind the Question,問題背後的問題!

6個月,跳繩幫我減掉14年怎麼減都減不掉的7公斤

一開始,身為媽媽的我只是想維持每天運動的習慣。新冠疫情影響下一直在思考,如果連台灣也封城,我不能再出去跑步,到時候還有什麼運動可以天天做呢?沒想到我找到的答案是:跳繩!這個小學時就已經學會,但是長大後從來不在我運動選項考慮中的運動。於是2021年4月3日,我正式開始每天跳繩的新運動。

《享受成為媽媽》的心旅程,為什麼從「薩提爾模式」啟程?

心理學這麼博大精深,這麼多的支派並存,《享受成為媽媽》的心旅程,為什麼是選擇從「薩提爾模式」出發?因為愛與自由!!!

薩提爾共學:從「自我」邁向「高自我價值」!

所有的生命體驗和學習成長,都從「自我」開始。相信每個人都是奇蹟,在心理學專業領域偏向人本主義和存在主義支派的薩提爾模式也是。高自我價值,是「我好你也好,大家一起好」的全人境界,這也是我們想要完整人生,圓滿溝通,最根本而核心的出發點。

5提問提高媽媽時間管理效率和效果,解決不同角色衝突問題!

什麼是最好最適合媽媽的 時間管理 方法呢?走過「職場不間斷」的漫長25年,身兼自己、媽媽、創業者老婆、團隊主管、其他各種關係(女兒/姐姐/朋友/同學/同事等)不同身分,我隨時運用5大提問,幫助自己可以全心全意的照顧家庭,同時又不放棄自我實現,兼顧工作和夢想。

5要訣善用雲端行事曆,媽媽再也不怕蠟燭多頭燒

因為總是覺得時間不夠用,因為總是貪心的想照顧好家庭,但不放棄自我實現,所以筆者對「時間」一直有著很深的焦慮感,如何巧妙的使用GOOGLE雲端 行事曆 ,是個人持續學習的課題,怎麼做可以像擠出乳溝一樣把時間從生活中一點一滴擠出來,而且可以很從容,可以放下焦慮,可以感到相對自在的,讓媽媽一天的時間不是只有24小時呢?多年經驗累積出來的5個要訣和大家分享。

誰說當了媽媽就要放棄自我實現,五種時間分類助妳美夢成真

筆者一直是「時間管理控」,當了媽媽之後尤其是,因為我很貪心,不只想陪伴小孩長大,享受成為媽媽的過程和結果,更想在當媽媽的過程中持續 自我實現 ,而不是犧牲或放棄自己的夢想和人生。於是我做過各種時間分類實驗,也建立了自己的時間管理系統⋯⋯

媽媽別害怕,只要不放棄,夢想不曾遠離只是暫時放下

很多女孩當了媽媽之後,甚至還沒有成為媽媽前,就開始擔心:一旦結婚生了孩子,就必須放棄自己,放棄自我的 夢想,也同時放棄自己整個人生,成為那個總是為家庭犧牲的隱形附屬品。這是上一代女人的命,我們這一代及下一代的女人命已經不是油麻菜籽命,但是現代女人更辛苦的是,要揹負雙薪家庭責任分攤,但家務和地位卻不一定平等的壓力和溝通衝突。

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