只有透過持續不續的自主學習，人生才能持續不斷的成長。在成長中發現世界的美好，在成長中享受成為媽媽的每一天，點點滴滴一切美好。
薩提爾共學：從「自我」邁向「高自我價值」！
所有的生命體驗和學習成長，都從「自我」開始。相信每個人都是奇蹟，在心理學專業領域偏向人本主義和存在主義支派的薩提爾模式也是。高自我價值，是「我好你也好，大家一起好」的全人境界，這也是我們想要完整人生，圓滿溝通，最根本而核心的出發點。
5提問提高媽媽時間管理效率和效果，解決不同角色衝突問題！
什麼是最好最適合媽媽的 時間管理 方法呢？走過「職場不間斷」的漫長25年，身兼自己、媽媽、創業者老婆、團隊主管、其他各種關係（女兒/姐姐/朋友/同學/同事等）不同身分，我隨時運用5大提問，幫助自己可以全心全意的照顧家庭，同時又不放棄自我實現，兼顧工作和夢想。
5要訣善用雲端行事曆，媽媽再也不怕蠟燭多頭燒
因為總是覺得時間不夠用，因為總是貪心的想照顧好家庭，但不放棄自我實現，所以筆者對「時間」一直有著很深的焦慮感，如何巧妙的使用GOOGLE雲端 行事曆 ，是個人持續學習的課題，怎麼做可以像擠出乳溝一樣把時間從生活中一點一滴擠出來，而且可以很從容，可以放下焦慮，可以感到相對自在的，讓媽媽一天的時間不是只有24小時呢？多年經驗累積出來的5個要訣和大家分享。
誰說當了媽媽就要放棄自我實現，五種時間分類助妳美夢成真
筆者一直是「時間管理控」，當了媽媽之後尤其是，因為我很貪心，不只想陪伴小孩長大，享受成為媽媽的過程和結果，更想在當媽媽的過程中持續 自我實現 ，而不是犧牲或放棄自己的夢想和人生。於是我做過各種時間分類實驗，也建立了自己的時間管理系統⋯⋯
媽媽別害怕，只要不放棄，夢想不曾遠離只是暫時放下
很多女孩當了媽媽之後，甚至還沒有成為媽媽前，就開始擔心：一旦結婚生了孩子，就必須放棄自己，放棄自我的 夢想，也同時放棄自己整個人生，成為那個總是為家庭犧牲的隱形附屬品。這是上一代女人的命，我們這一代及下一代的女人命已經不是油麻菜籽命，但是現代女人更辛苦的是，要揹負雙薪家庭責任分攤，但家務和地位卻不一定平等的壓力和溝通衝突。
善用手機APP，助媽媽升級神力女超人(下）
人生絕對不是只有工作，人生也絕對不是只為了生存而存在。哪些手機 APP 在生存的必要外，還可以加分幫助媽媽提升工作效率，加速財富自由，同時只要打開手機，就可以讓人生更加精彩呢？和你分享這幾類媽媽手機裡不可或缺的有趣APP
善用手機APP，助媽媽升級神力女超人(上）
身處現代只要透過數位工具和環境，尤其是各式各樣功能的 手機APP ，不論是兼職照顧家庭的上班媽媽，還是全心全意為家庭付出的全職媽媽，都可以在科技的輔助下，透過輕鬆學習、效率生活和工作賺錢，在成就家人的同時也成全自己，守住人生自我實現的底盤。
排濁，不只排出了身體的濁，也排出了心靈的濁！
讓我開始相信氣功效果的關鍵，不是「氣感」，也不是「紫光」，而是那從身體持續排出的濁氣，一陣又一陣！
《氣功學習誌》何等幸運，我天天在家裡享受紫光的美好安詳！
2019，JAMES爸爸的精心安排下，全家在冰島看到了驚喜一輩子的美麗極光，然後，我幸運了一整年！2020 ，出乎我意料之外的是，我竟然可以天天在家欣賞極光的變化莫測，就在家裡，只要閉起眼睛，放鬆心神，專注，那紫光，就開始在我的內在小世界裡起舞，與外界隔絕，安詳寧靜，打通這扇光之門的鑰匙，是氣功！從看到光開始，我的生活變得不一樣了，面對時時刻刻殺出的干擾和雜念，我更容易專注和轉念，也更容易，釐清外在世界的輕重緩急，發現內外世界更多的美好⋯⋯
《媽媽味傳家料理》孩子怎麼吃都吃不膩的滷肉食譜！
「滷肉」是平凡家第一道「孩子搶著吃且受到挑嘴爸爸認可」的專屬媽媽味料理，也是第一個進入我們家傳菜排行榜的料理之一。平凡媽剛開始學料理手腳還很笨拙時，切菜都要耗上10多分鐘的我，經常利用週末滷上一鍋滷味後分裝冷藏或冷凍，砂鍋滷肉的同時就待在廚房切洗分裝好一週份量的蔬果入保鮮盒，讓剛學料理沒多久的我，也可以在週間下班衝回家後，快速地在30分鐘內利用多項工具（常是電鍋、微波爐、烤箱、瓦斯爐加熱烹煮同時分工並進）至少三菜一湯上桌。
