每個生命的存在,都是有選擇的。

每個生命的存在,都是有選擇的。
CREDIT:Celia Chen

很多人很多時候,都會因為自己「沒有選擇」而陷入沮喪甚至絕望中。

但事實上,每個生命的存在,都是有選擇的。

在你沮喪或絕望時,

妳可以選擇先大哭一場什麼都不想,

或者選擇抬起頭看看天空,慢慢流完眼淚再慢慢想,

還可以選擇,狠狠的大吃一頓、深深的沈睡一次,

或者立刻拿起手機,和閨密一直講一直講,講了整個晚上都停不下來⋯⋯

瞧,你還是有選擇的⋯⋯

曾經,我也在想要離家出走卻沒有地方去時,

有一種「這個世界這麼大,卻沒有我容身之處」的深沈悲哀和寂寞,

但最後我還是有選擇的,

我選擇坐上了摩天輪,從更高的地方重新看待這個我熟悉的世界,

在摩天輪上,一個人,自己和自己對話,自己哭給自己聽,直到摩天輪落地。

問題一樣存在、心情還是難過,但我知道,落地之後的我,已經成為一個全新的自己。

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薩提爾認為,在任何困境中,我們至少都可以找到三個可行性,並激發內在力量為自己做選擇。
當人們感覺到痛苦和不舒服時,就是改變自己最好的契機,也是需要積極做出選擇的時刻。
在親密關係中,當兩個人體驗到掙扎或痛苦時,很容易自動化的怪罪對方使自己受苦,這會導致自己成為受害者而陷入更大的糾結和痛苦中。
此時只有勇敢的面對自己當下各種行動的可能性,去覺察每個選擇所帶來的利弊得失和接下來所需付出的代價,為自己積極正向的做出改變,就會經驗到做選擇之後所創造的新局面。
在任何一個關係中,我們都要不斷地做選擇。
我們可以帶著興奮、開放、好奇和愛去面對改變,去發現新的可能性和內在資源,並且冒險走向未知。
以上補充內容摘要改編自《我們之間-薩提爾模式婚姻伴侶治療》作者:成蒂