• 我和薩提爾的初相遇!

    《享受成為媽媽》的心旅程,為什麼從「薩提爾模式」啟程?

    心理學這麼博大精深,這麼多的支派並存,《享受成為媽媽》的心旅程,為什麼是選擇從「薩提爾模式」出發?因為愛與自由!!!

  • 高自我價值,才能成就完整人生和圓滿溝通。

    薩提爾共學:從「自我」邁向「高自我價值」!

    所有的生命體驗和學習成長,都從「自我」開始。相信每個人都是奇蹟,在心理學專業領域偏向人本主義和存在主義支派的薩提爾模式也是。高自我價值,是「我好你也好,大家一起好」的全人境界,這也是我們想要完整人生,圓滿溝通,最根本而核心的出發點。

  • 5提問幫助媽媽高效率 時間管理 ,做時間的朋友

    5提問提高媽媽時間管理效率和效果,解決不同角色衝突問題!

    什麼是最好最適合媽媽的 時間管理 方法呢?走過「職場不間斷」的漫長25年,身兼自己、媽媽、創業者老婆、團隊主管、其他各種關係(女兒/姐姐/朋友/同學/同事等)不同身分,我隨時運用5大提問,幫助自己可以全心全意的照顧家庭,同時又不放棄自我實現,兼顧工作和夢想。

  • 5密訣善用雲端 行事曆 ,媽媽再也不怕蠟燭多頭燒

    5要訣善用雲端行事曆,媽媽再也不怕蠟燭多頭燒

    因為總是覺得時間不夠用,因為總是貪心的想照顧好家庭,但不放棄自我實現,所以筆者對「時間」一直有著很深的焦慮感,如何巧妙的使用GOOGLE雲端 行事曆 ,是個人持續學習的課題,怎麼做可以像擠出乳溝一樣把時間從生活中一點一滴擠出來,而且可以很從容,可以放下焦慮,可以感到相對自在的,讓媽媽一天的時間不是只有24小時呢?多年經驗累積出來的5個要訣和大家分享。

  • 做好 五種時間 分類,智慧管理妳的時間和人生

    誰說當了媽媽就要放棄自我實現,五種時間分類助妳美夢成真

    筆者一直是「時間管理控」,當了媽媽之後尤其是,因為我很貪心,不只想陪伴小孩長大,享受成為媽媽的過程和結果,更想在當媽媽的過程中持續 自我實現 ,而不是犧牲或放棄自己的夢想和人生。於是我做過各種時間分類實驗,也建立了自己的時間管理系統⋯⋯

家族治療大師Satir女士說:一個人若能夠站定他自己的雙足,他就能夠愛得更深、戰鬥得公平和有效,他能平衡自己的脆弱與堅靭,懂得其間的差別,進而能夠有效運用,達成他的目標。

如何能夠站定雙足,除了健康,更需要「高自我價值」。

我們總是會告訴媽媽,妳要先學會愛自己,才能愛別人,但什麼是愛自己?

不只是留一段時間給自己、不只是允許自己享受美食、享受按摩、享受旅行、享受學習、享受一個人的自在與孤獨⋯⋯

只要我們能夠擁有高自我價值,所有的享受,都可以隨時存在,也可以暫時不存在。

Enjoy Myself,接納過去所有的傷痛,面對當下所有的卡關,相信自己,欣賞自己,肯定自己,不需要爭取別人的關注和認同,而是從自我內在出發,大聲的告訴自己:我很好,我很棒,我是這個世界上獨一無二的奇蹟,我擁有足夠的力量隨時改變, 享受自我 (Enjoy Myself),享受人生(Enjoy Life),享受愛(Enjoy Love),享受成為媽媽(Enjoy Being Morher)。