我在我的心中
Credit：Celia Chen
「我在我的心中」，這句話是家族治療大師薩提爾女士專屬的定義。她說：當我們內心寧靜時，當我們覺得自己有價值、有尊嚴的時候，當我們知道如何採取正向方法的時候，我們會更容易接觸自己的智慧。她稱之為「我在我的心中」。
晚年的她投入更多時間，學習如何無條件地去愛精神和靈性，同時去認識、導引和轉換行為來合乎倫理與道德的想法。她強調，她的靈性等於她對生命力以及所有生命萬物的尊重。
於是無論她自己，或者她帶領的工作坊，相關的互動和學習總是從各種冥想的練習開始。不同的冥想練習，出現在她的書或錄影影片中，她邀請大家每天只需要花五分鐘，甚至只需要一分鐘，舒服的坐在椅子上，用雙腳接觸地面，輕輕的閉上眼睛，自然的注意著自己的呼吸，在這靜默但神奇的瞬間，安靜的走進自己的內心，給自己輸送一個「感謝」的訊號，諸如：「我悅納我自己！」、「我感謝我自己」⋯⋯隨時注意呼吸，自由的聽、自由的感受、自由的想像，自由的連結，慢慢的慢慢地，這個世界不只是自己一個人，而是與你連結的整個存在⋯⋯
我在我的心中，我擁有著這麼多我不知道的資源、我感謝存在自己內在的所有力量，她是如此的珍貴而獨特，值得我好好的珍惜我自己，好好的，愛，自己。
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