專案描述

我在我的心中

我在我的心中
Credit:Celia Chen

「我在我的心中」,這句話是家族治療大師薩提爾女士專屬的定義。她說:當我們內心寧靜時,當我們覺得自己有價值、有尊嚴的時候,當我們知道如何採取正向方法的時候,我們會更容易接觸自己的智慧。她稱之為「我在我的心中」。

晚年的她投入更多時間,學習如何無條件地去愛精神和靈性,同時去認識、導引和轉換行為來合乎倫理與道德的想法。她強調,她的靈性等於她對生命力以及所有生命萬物的尊重。

於是無論她自己,或者她帶領的工作坊,相關的互動和學習總是從各種冥想的練習開始。不同的冥想練習,出現在她的書或錄影影片中,她邀請大家每天只需要花五分鐘,甚至只需要一分鐘,舒服的坐在椅子上,用雙腳接觸地面,輕輕的閉上眼睛,自然的注意著自己的呼吸,在這靜默但神奇的瞬間,安靜的走進自己的內心,給自己輸送一個「感謝」的訊號,諸如:「我悅納我自己!」、「我感謝我自己」⋯⋯隨時注意呼吸,自由的聽、自由的感受、自由的想像,自由的連結,慢慢的慢慢地,這個世界不只是自己一個人,而是與你連結的整個存在⋯⋯

我在我的心中,我擁有著這麼多我不知道的資源、我感謝存在自己內在的所有力量,她是如此的珍貴而獨特,值得我好好的珍惜我自己,好好的,愛,自己。

延伸閱讀:唯有欣賞自己與珍愛自己,我們的力量才能源源不絕。

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