家庭的運轉在薩提爾模式下,再三強調的就是要有彈性和變化。透過家庭務實有效且溫暖的運轉,讓家庭裡的每一個人都能生活得更好、彼此支持互相成就最好的自己,實現自我的夢想,那麼,我們就必須接受彈性和變化。
教養不是技術,是藝術。
教養不是技術,是藝術。其實任何一項技術,初學是技術,到達出神入化的地步,都是藝術,教養尤其是,因為它不只是面對變化無窮的「人」,還是一開始是一張白紙的「孩子」。
放下「角色」看到「人」,以「人」來替代「角色」
人與人的互動,如果想要添加更多的親密和滋潤,不能只有角色標籤對應的責任,還需要感受、需要情感的連結、需要愛。這時候有個方法,重新切割「角色」和「人」,然後放下「角色」看到「人」,用「人」來替代「角色」
開放且滋潤的家庭,他們會問「如何」,而不問「為什麼」
在互動關係好的家庭中,他們會問「如何」,而不問「為什麼」。問「如何」可以引出資訊和彼此瞭解,問「為什麼」,則意味著責備並產生防衛心。
「配偶」有三個部份:你、我,和我們。
家族治療大師薩提爾說,「配偶」關係包含三個部份:你、我,和我們。也就是說結婚之後的兩個人關係必須同時照顧好三個部份。
滋潤的家庭,能夠將家庭網中的壓力導向創造、成長的方向
透過家庭圖(你家的蚯蚓罐)和三角關係梳理,可以發現家庭裡每個人暗藏的心理圖,同時也會發現每個家庭關係的壓力來源。
你的規則將引導你選擇行為的方向!
試著把影響著你的規則找出來、說出來,並且正視過程中所有的情緒,包含憤怒,更深的去認識這些規則,以及接納過程中伴隨的情緒,當我們能夠開放性的討論,並且調整這些規則時,我們就能更開放性的,選擇我們期待的行為方向。
若一直爭論是非對錯,很容易掉入家庭溝通陷阱!
很多的人際溝通都是處在自己過去的陰影裡進行而不自知。於是我們常常在不自覺中掉入家庭溝通陷阱,和對方陷入是非對錯的爭執中,但是對方根本不明白,其中的是非對錯到底是怎麼回事,而覺得莫名奇妙。
改變是過程而不是奇蹟!
改變是過程本身,而不是奇蹟。改變不會一夕發生,而是在過程中慢慢發生。
讓自己成為全然的存在。
自己並不是一直都存在著。當自己不存在時,無論他人或情境是否存在,都不是一個圓滿平衡的關係。世界上所有的學習,都從認識自己開始。