試著把影響著你的規則找出來、說出來,並且正視過程中所有的情緒,包含憤怒,更深的去認識這些規則,以及接納過程中伴隨的情緒,當我們能夠開放性的討論,並且調整這些規則時,我們就能更開放性的,選擇我們期待的行為方向。
若一直爭論是非對錯,很容易掉入家庭溝通陷阱!
很多的人際溝通都是處在自己過去的陰影裡進行而不自知。於是我們常常在不自覺中掉入家庭溝通陷阱,和對方陷入是非對錯的爭執中,但是對方根本不明白,其中的是非對錯到底是怎麼回事,而覺得莫名奇妙。
改變是過程而不是奇蹟!
改變是過程本身,而不是奇蹟。改變不會一夕發生,而是在過程中慢慢發生。
讓自己成為全然的存在。
自己並不是一直都存在著。當自己不存在時,無論他人或情境是否存在,都不是一個圓滿平衡的關係。世界上所有的學習,都從認識自己開始。
唯有欣賞自己與珍愛自己,我們的力量才能源源不絕。
我們對於自己的認識與感覺,將會決定我們是否能有效運用內在能量。唯有欣賞自己與珍愛自己,我們的力量才能源源不絕。
每個人都有一個自我罈子,換掉罈子內裝,改變就此發生!
薩提爾相信,每一個人都是奇蹟,同時,每一個人都可以改變。為什麼她對人的改變能力這麼有信心,因為她相信,每一個人內心裡都擁有一個自我罈子,這個罈子裡裝了什麼,並不是天生的,而是透過學習而來,同樣的,也可以利用學習,直接改變自我罈子裡裝的東西。
家庭是塑造人性的工廠
家族治療大師維琴尼亞薩提爾說:家庭是塑造人性的工廠。
每個生命的存在,都是有選擇的。
每個生命的存在,都是有選擇的。
放下彼此的「角色」,把對方當成一個「人」來看待和溝通。
放下彼此的「角色」,把對方當成一個「人」來看待和溝通,很多人際關係的卡關,煩惱自然而然迎刃而解。
把伴侶的原生家庭當成你最重要的客戶。
該怎麼處理好和伴侶間原生家庭的關係呢?把伴侶的原生家庭當成你最重要的客戶。